¿Cuánto peso pongo hoy?
Voltio responde con un número exacto. Sube la rutina que ya tienes —o deja que te montemos una— y, serie a serie, te dice cuánto peso poner hoy según lo que levantaste la semana pasada.
Probar 4 semanas gratis Sin tarjeta · sin permanencia · luego 5,99 €/mes y cancelas en 2 clicsAsí se ve por dentro
Capturas de la app de verdad. Empezando por lo primero que haces: traer tu rutina — o pedir que te la montemos.
Voltio no es otro diario de entrenamiento
Apuntar pesos y repeticiones está bien. Pero un registro no te hace progresar: solo documenta lo que ya pasó. La pregunta que decide tus resultados es otra — ¿cuándo subo de peso y cuánto subo? Si la respuesta es "cuando lo sienta", estás dejando tu progreso al azar.
Voltio automatiza la sobrecarga progresiva, el principio número uno del entrenamiento de fuerza. Cada ejercicio de tu rutina trabaja en un rango de repeticiones (6-8, 8-10, 10-12… el que marque tu programación). Registras tus series y, cuando superas el techo del rango, Voltio calcula el incremento exacto para tu próxima sesión — redondeado a los discos, mancuernas y placas que existen de verdad en tu gimnasio. Si no llegas al mínimo, ajusta a la baja antes de que acumules series falladas.
Da igual si tu objetivo es hipertrofia, ganancia de fuerza o pérdida de grasa conservando músculo: sin progresión no hay adaptación. Voltio se encarga del cálculo para que tú te encargues de levantar.
¿Y si no tengo rutina?
Te la montamos nosotros. Seis preguntas —cómo entrenas, cuántos días puedes, dónde entrenas y si arrastras alguna lesión— y la tienes cargada en la app en un minuto, con su PDF en el correo por si la quieres impresa.
No las escribe una máquina. Son rutinas de verdad, escritas y revisadas por una entrenadora, y se te asigna la que encaja con lo que has contestado. Si tienes una lesión no se te asigna nada automático: ahí decide una persona, porque es la única parte con un cuerpo de por medio.
Y si más adelante quieres cambiar algo —más días, otro ejercicio, menos tiempo por sesión— lo pides desde la app y lo revisa un entrenador.
Que me monten la rutina
El motor, con un ejemplo real
4×8-10
Trabajas con 60 kg dentro del rango de 8 a 10 repeticiones.
→Techo del rango superado en casi todas las series. Señal de subir.
→la próxima sesión
Incremento calculado y redondeado a discos reales. Serie a serie: si una serie no acompaña, esa no sube.
Qué es la sobrecarga progresiva (y por qué es lo único que te hace crecer)
Tu cuerpo se adapta a lo que le exiges. Si cada semana le das el mismo estímulo, deja de tener motivos para cambiar: te estancas. La sobrecarga progresiva es aumentar ese estímulo poco a poco en el tiempo, y es el principio nº1, respaldado por la ciencia, para ganar músculo y fuerza. No es una técnica más: es la base sobre la que funcionan todas las demás.
Pero "progresar" no es solo "poner más peso". Hay varias palancas, y usarlas en el orden correcto es lo que separa entrenar con método de entrenar a ojo:
Más repeticiones
La primera palanca: con el mismo peso, sumas reps dentro de tu rango. Más trabajo total = progreso, hasta llegar al techo del rango.
Más peso
Cuando superas el techo de reps con buena técnica, subes carga. Lo mínimo que exista en tu gimnasio: no hay que forzarlo.
Mejor técnica y rango
Más recorrido y más control con el mismo peso = más estímulo. Bajar más y dominar la fase excéntrica también es progresar.
Más volumen
Con el tiempo, algo más de series o densidad. Siempre medido y con recuperación suficiente: pasarse frena, no acelera.
Entender esto es fácil. Lo difícil es aplicarlo serie a serie, semana a semana, sin equivocarte: ¿subiste lo suficiente?, ¿te pasaste?, ¿toca descargar? Ahí entra Voltio: lee tu rendimiento real y convierte el principio en un número concreto para tu próxima sesión. Tú levantas; el cálculo lo pone la app.
Todo lo que hace (y lo hace brutal)
Tu rutina o una nueva
Sube la tuya en Excel, PDF, foto o texto — Voltio la interpreta e importa hasta tu histórico. ¿No tienes? Contestas seis preguntas y te montamos una, revisada por una entrenadora.
Diario de entrenamiento
Ejercicios, pesos, series y repeticiones de cada sesión. Todo registrado, ordenado por semanas y siempre a mano.
Sobrecarga progresiva
El motor decide serie a serie: sube, mantiene o baja el kilaje según tu rendimiento en la sesión anterior. Tú solo cumple el rango.
Referencia bajo cada serie
Mientras entrenas ves lo que hiciste la semana pasada y tu máximo histórico en ese ejercicio. Sin cambiar de pantalla, sin memoria.
Análisis semanal
Cierra la semana y recibe el balance: intensidad, estancamientos y feedback por ejercicio y por grupo muscular. Con recomendación concreta.
Deload inteligente
Si el volumen real (peso × reps) se estanca semanas seguidas, Voltio te programa la descarga. También puedes activarla tú cuando lo necesites.
Editor de rutina
¿Máquina siempre ocupada? ¿Cambio de gimnasio? Sustituye, añade o archiva ejercicios sin perder el histórico ni la progresión.
Historial y 1RM
Gráficas de progresión por ejercicio y 1RM estimado (e1RM) para que veas la tendencia real de tu fuerza, no sensaciones.
Series de aproximación calculadas
En los ejercicios pesados te dice con qué calentar según tu carga del día: "ligero ×10 → 50 ×8 → 70 ×4". Sin quemarte antes de la serie que cuenta.
Registro corporal
Peso y medidas (cintura, cadera, brazo, muslo…) con gráfica. Voltio los cruza con tu entrenamiento: si sube el volumen y baja el peso, ve tu recomposición.
Récords celebrados
Cada vez que baten tu marca en un ejercicio, Voltio lo detecta y lo celebra en pantalla al momento. La motivación que una libreta nunca te da.
Avisos que importan
Notificaciones push: comentario de tu entrenador, rutina nueva y recordatorio si llevas días sin entrenar. Sin spam.
Funciona sin cobertura
¿Sótano sin señal en el gimnasio? Registras igual: el entreno se guarda en el móvil y se sube solo al recuperar la red.
Sin anuncios dentro de la app
Cero publicidad y cero venta de datos, nunca. En la web usamos medición de anuncios solo si la aceptas, y puedes decir que no sin perder nada. RGPD completo, copias diarias y exportación de tus datos cuando quieras.
Modo entrenador
Invita a tus atletas, revisa sus semanas, comenta sus sesiones y ajusta sus rutinas desde un panel propio.
Por qué Voltio y no una libreta
| Libreta / Notas | Apps de registro | ⚡ Voltio | |
|---|---|---|---|
| Apunta tus series | Sí | Sí | Sí |
| Te dice el peso exacto de la próxima sesión | No | No | Sí |
| Decide si subir, mantener o bajar la carga | No | Casi nunca | Automático |
| Programa el deload cuando te estancas | No | No | Sí |
| Series de aproximación calculadas | No | No | Sí |
| Análisis semanal, gráficas y récords | No | A veces | Sí |
| Modo entrenador con panel de atletas | No | A veces | Sí |
Para atletas y para entrenadores
⚡ Entrenas tú
Llevas registro y quieres progresar con método
- Sobrecarga progresiva calculada, sin hojas de cálculo
- Tu rutina de siempre, automatizada en 2 minutos
- Referencias, gráficas y 1RM para entrenar con datos
- Deload cuando toca, no cuando te acuerdas
🧑🏫 Entrenas a otros
Gestionas atletas y no llegas a revisar todo
- Panel con todos tus atletas y sus semanas
- Tu metodología de progresión, aplicada automáticamente
- Comenta sus entrenamientos donde ellos lo ven
- Modifica sus rutinas sin pedirles capturas por WhatsApp
Lo dice quien la usa
“Desde que entreno con Voltio noto que exprimo cada entrenamiento y, sobre todo, no voy perdida: sé en cada serie exactamente lo que tengo que hacer. Para mí ha sido un salto de calidad enorme en mis entrenamientos.”
Empieza en 2 minutos
Regístrate gratis
Sin tarjeta. 4 semanas completas para probarlo todo. Se abre en el navegador: no hace falta instalar nada de ninguna tienda.
Sube tu rutina, o pide una
En Excel, PDF, foto o texto. Voltio la interpreta e importa tu histórico. ¿No tienes rutina? Seis preguntas y te la montamos, con su PDF en el correo.
Entrena con precisión
Registras tus series y Voltio te dice cuánto poner en la siguiente. Progresas con método, no con sensaciones.
Precios de lanzamiento
Menos que un batido. Bastante menos que un preparador.
- Sobrecarga progresiva automática
- Sube tu rutina, o contesta seis preguntas y te montamos una
- Análisis semanal + deload inteligente
- Gráficas de progreso y registro corporal
- Récords, avisos y funciona sin cobertura
- Sin anuncios ni rastreo dentro de la app · PWA móvil y escritorio
- Sin permanencia
+ 1,99 €/mes por atleta activo. Se paga solo con una fracción de un cliente.
- Todo lo del plan individual
- Atletas ilimitados: pagas solo por los que tienes (1,99 €/atleta/mes, ajuste automático)
- Revisión y comentario de semanas
- Edición de rutinas de tus atletas
- Tu progresión aplicada a cada uno
- Sin permanencia
Hecha sin humo
⚡ Una persona, no una fábrica
Voltio la desarrolla Rocío F. Peral, desarrolladora de software que entrena y programa. Sin inversores presionando, sin funciones de relleno: una cosa, bien hecha.
🔒 Tus datos son tuyos
Dentro de la app no hay publicidad ni rastreo, y tus datos no se venden jamás. En esta web usamos medición de anuncios solo si la aceptas. RGPD completo, copias diarias y exportación de todo lo tuyo cuando quieras.
🚫 Sin ataduras
4 semanas gratis sin tarjeta. Después, 5,99 €/mes y cancelas en 2 clics. Sin permanencia ni letra pequeña.
Dudas rápidas
¿Qué es exactamente la sobrecarga progresiva?
El aumento gradual del estímulo de entrenamiento (peso, reps o series) a lo largo del tiempo. Es el principio nº1 de la adaptación: sin progresión no hay músculo ni fuerza nuevos. Voltio lo convierte en números concretos cada semana.
¿Es la sobrecarga progresiva la única forma correcta de progresar?
Es el principio fundamental: sin aumentar el estímulo con el tiempo, no hay adaptación. Pero "aumentar el estímulo" no significa solo subir peso — incluye más repeticiones, mejor técnica y rango, y algo más de volumen. Voltio prioriza subir reps dentro del rango y, cuando llegas al techo, subir carga; así progresas de forma sostenible y con menos riesgo.
¿Tengo que subir de peso en cada sesión?
No, y forzarlo es un error típico que lleva a fallar series y a lesionarte. Primero se progresa en repeticiones dentro de tu rango; solo cuando lo superas con buena técnica toca subir carga, y lo mínimo posible. Voltio lo decide por ti, serie a serie.
¿Las agujetas significan que he entrenado bien?
No. Las agujetas son daño muscular por un estímulo nuevo o inusual, no un marcador de crecimiento. Puedes progresar sin agujetas, y tenerlas mucho no significa mejor sesión. El progreso se mide en números —peso, reps, volumen—, que es justo lo que Voltio registra.
¿Sirve tanto para principiantes como para avanzados?
Sí. Si empiezas, Voltio te guía con un cuestionario y progresiones sencillas. Si eres avanzado, respeta tu rutina y tus rangos, calcula tu 1RM estimado, gestiona el deload y te da análisis por ejercicio y grupo muscular.
¿Y si entreno en casa o con poco material?
Funciona igual. Trabaja con lo que tengas: redondea cada incremento a las mancuernas, discos o gomas que existan de verdad en tu sitio de entrenamiento, no a números imposibles.
¿Cómo calcula Voltio el incremento exacto?
Mira tu rendimiento dentro del rango de reps y el histórico del ejercicio, calcula el salto adecuado y lo redondea al incremento real disponible (2,5 kg, 1,25 kg, el siguiente eslabón de la mancuerna…). Y es serie a serie: si una no acompaña, esa no sube.
¿Me sirve si entreno fuerza y no hipertrofia?
Sí. El motor trabaja con el rango de reps de TU programación: rangos bajos (3-5) para fuerza, medios (6-12) para hipertrofia, altos para resistencia. Voltio respeta tu método, no lo sustituye.
¿Puedo usar mi propia rutina?
Sí, es la idea. La subes en Excel, PDF, foto del cuaderno o texto y Voltio la interpreta e importa tu histórico si lo hay. Y si empiezas de cero, contestas seis preguntas y te asignamos una del catálogo.
¿Qué pasa si fallo una semana o me estanco?
Voltio no sube por subir: si una serie no acompaña, esa serie no sube. Y si el volumen real se estanca varias semanas, te programa un deload para romper la meseta.
¿Cómo funciona el modo entrenador y qué cuesta?
Invitas a tus atletas por email, ellos registran sus sesiones y tú ves sus semanas, comentas sus entrenamientos y editas sus rutinas desde tu panel. Cuesta 19,99 €/mes + 1,99 €/mes por atleta activo: la cantidad se ajusta sola cuando ganas o pierdes atletas, con prorrateo automático.
¿Necesito instalar algo?
No. Voltio funciona en el navegador y se instala como app (PWA) en iPhone, Android y ordenador.
¿Qué pasa después de pagar? ¿Puedo cancelar?
Recibes al instante un email con tu código de acceso, creas tu cuenta y empiezas. Cancelas cuando quieras desde el portal de Stripe, sin permanencia ni explicaciones.
¿Quieres el detalle de cómo funciona por dentro? Léelo aquí →
